الضغوط ومظاهرها ..

ضغوط الحياة


تعرف الضغوط :
بأنها حالة أو وضع نفسي مضطرب لدى الفرد ناتجة عن متطلبات الملحة
للمحيط البيئي أو الاجتماعي للفرد أو عن شعور داخلي متعلق بذات الفرد أو كليهما معا


مظاهر ضغوط الحياة :
مشكلات نفسية مثل: سرعة الغضب والانفعال من المشكلات البسيطة واضطراب النوم ، فقد الشهية ، كثرة الجدل ، الاعتراض على الاشياء العادية والمقبولة ،الهروب من الواقع ، الشرود والسرحان
مشكلات صحية مثل:ردود الفعل الجسدية كقلة مقاومة الجسد للأمراض ، الصداع وتصبب العرق والإسهال ،ومشاكل القلب والجهاز الدوري كارتفاع ضغط الدم وزيادة نبضات القلب وغيرها
مشكلات سلوكية مثل: الشراهة في الأكل والإفراط في التدخين أو تعاطي الكحول وضعف الطاقة وقلة الإنجاز وضعف القدرة على إصدار القرارات.

أشكال الضغوط :
-كثرة العمل
- قلة العمل
-سوء التوجيه
- الحماس الزائد
- عدم الاسترخاء
- قلة أو عدم الفراغ[/center]

[b]مشرفة قسم التربيه الصحيه - سوزان بحيري