مهارات التعايش والتكيف

مهارات التعايش والتكيف

من الأفكارالتى لابد من الإلمام بها اننا لن نستطيع ان نتحكم فى العالم من حولنا ولكن نستطيع ان نتحكم فى قدراتنا على التعامل مع ذلك العالم من حولنا ومن تلك القاعدة نجد اننا يجب ان نتعلم تلك المهارات التى تمكننا من العيش بسعادة وبساطة فالإنسان خلق في حلقة ومتتالية من السعادة والشقاء والفرح والحزن والشدة والراحة لذا وُجب عليه ان يواكب تلك التغييرات بشكل صحى وسليم , ومن الأفكار الهامة أيضا قبل ان نبدأ أننا كي نستطيع أن نتعلم لابد ان نتدرب جيدا على ما نتعلمه ونعرفه حتى يصير عادة ويؤتي ثماره ..

يقول الفيلسوف كونفوشيوس ..
(( قل لي وسوف أنسى أرني ولعلي أتذكر أشركني وسوف أفهم )) وهذا يعنى انه علينا ان نتدرب ثم نتدرب ثم نتدرب .

نقع فى خطأ آخر رهيب وهو قاعدة التعميم وهذه القاعدة تعتبر سر شقاء البشرية.. عندما نقرأ عن امراً ما أنه مستحيل أو أنه صعب نجد أنفسنا تلقائيا قد عممنا هذا الأمر علينا دون أن نعلم اننا أشخاصا آخرين وقد يكون الزمن قد تغير وكذلك الظروف ولم نُكلف أنفسنا حتى شرف المحاولة لذا نجد أن تغيير الحياة وصعابها تقتنص منا أحلى لحظات الحياة .. اذا لا يوجد مستحيل سوى فى خيال صاحبه فقط ..

تذكر جيدا انه عندما يضيع تركيزك أثناء التدريب يضيع مجهودك وتتبدد طاقتك وتجد نفسك لم تتعلم شىء وهنا نؤكد أن قلة التركيز والاستعجال وقلة التدريب تؤدى فى كثير من الأحيان الى نتائج عكسية نلاحظها بعد حضور دورة تدريبية معينة فنعيب على المدرب أوالمحاضر متناسين اننا لم نتعلم فى الحقيقة كيف نتعلم ..

تذكر جيدا أن هناك من يقول : إننا لابد أن نمارس السلوك أو المهارة من 30-60 مرة حتى تصبح عادة لدينا وتصبح بعد ذلك جزءاً آخر من سلوكنا ومنظومة حياتنا .

مهارات التعايش والتأقلم تصبح فعالة فى حالة :

1 - التفاؤل او توقع وتيقن بأن التغيير الإيجابى ممكن .
2 - التطبيق العملى للحلول التى تكون ظاهرة لنا ومتاحة .
3 - المرونة فى أسلوب التعامل مع المشكلة .
4 - سعة الحيلة فى البحث عن وسائل الدعم والمعلومات التى تساعدنا على التأقلم .

وقبل أن نوضح بعض تلك الاستراتيجيات لابد ان نوضح انه تم التعرف على 400-600 استراتيجية للمواجهة وهذه الاستراتيجيات تندرج تحت تصنيفات عامة من أشهرها ثلاث أقسام وهى :

1 - المهارات التى تركز على التقييم ( التكيف المعرفى ).
2 - المهارات التى تركز على المشكلة ( التكيف السلوكى ).
3 - المهارات التى تركز على العاطفة .

والله يحفظكم

ومع تحياتي

(( الحياة مليئة بالحجارة .. فلا تتعثر بها .. بل إجمعها وابنِ بها سلماً تصعد به نحو النجاح ))

» مهارات التفكير
» مهارات في فن المذاكرة لتحقق النجاح بعون الله ..